WILLKOMMEN

Grundsätzlich verbinde ich verschiedene therapeutischen Methoden miteinander. Denn nicht jede Methode passt zu jedem Menschen und nicht jede Methode passt gleichermaßen zu Ihrer jetzigen Situation oder Ihrem Anliegen. So stehen die unten beschriebenen Methoden nicht isoliert voneinander, sondern sind miteinander verwoben. Es ist auch möglich, dass sich die Methodik im Lauf der Therapie verändert. Was anfangs für Sie im Mittelpunkt steht, kann sich im Lauf der Zeit wandeln. Dementsprechend verändern sich auch die Betrachtungs- und Entwicklungsebenen.


Klientenzentrierte Gesprächsführung nach Carl R. Rogers
Der Psychotherapeut Carl R. Rogers (1902 bis 1987) entwickelte eine bestimmte Form des therapeutischen Gesprächs und erweitere damit die Humanistische Psychologie um ein besonders wertvolles „Juwel“: die Klientenzentrierte Gesprächsführung. Es handelt sich weniger um eine Fragetechnik, sondern vielmehr um eine bestimmte innere Haltung des Zuhörenden. Der Grundgedanke ist, den Gesprächspartner in der Entwicklung eines positiven Selbstkonzepts zu unterstützen. Die kongruente, unvoreingenommene, wertschätzende und nicht-direktive Haltung des Zuhörers wirkt sich unmittelbar auf das therapeutische Gespräch aus. Dieses „Grundrauschen“ ermöglicht es der Klient:in manchmal erst, das, worum es "eigentlich" geht, zu erkennen, zu fühlen, auszusprechen und damit zu würdigen. In der Gesprächstherapie nach Carl R. Rogers geht es darum, sich mitfühlend und nicht bewertend auf die Erlebniswelt der Klient:in einzulassen und die emotionale Dimension zu erfassen.


Körperorientierte Psychotherapie & Trauma
Mehr und mehr setzt sich das Wissen um die enge Verbindung zwischen Psyche und Körper durch. Die in der Schulmedizin so genannte Gruppe der "psychosomatischen" (psycho = Psyche; soma = Körper) Erkrankungen wie Asthma bronchiale sind dafür ein Beispiel. Die untrennbare Verbindung zwischen Körper und Psyche drückt sich auch beispielhaft in Stressfolgeerkrankungen aus. Denn Stress wirkt sich u.a. auf unseren Hormonhaushalt aus. Hormone sind körpereigene stoffliche Substanzen, die ihrerseits im Körper Reaktionen auslösen. Psychische Faktoren wie beispielsweise Angst wirken also über den "Umweg" der Hormone und Neurotransmitter wie Cortisol und Adrenalin immer auch körperlich.
Die körperorientierte Psychotherapie geht auf diesen Aspekt besonders ein. Eine grundlegende Idee ist, dass sich psychische Vorgänge auch im Körper manifestieren. Die körperorientierte Psychotherapie schließt daraus, dass psychische Prozesse auch über den Körper verarbeitet werden können. Insbesondere im Kontext mit Trauma kann die im Nervensystem gehaltene traumatische Ladung („Trigger“) Schritt für Schritt entladen und abgebaut werden.
Dabei geht es zunächst darum, Körperempfindungen und körperliche Reaktionen überhaupt bewusst wahrzunehmen. Auch die Beobachtung und Eigenwahrnehmung des Atems gehört dazu. Schrittweise entwickelt die Klient:in eine "innere Instanz" der bewussten Körper- und Reaktionswahrnehmung. Die klare Wahrnehmung unserer Körperempfindungen stellt an sich bereits eine Erweiterung unserer Ressourcen dar und es ergeben sich aus dem Wahrgenommenen wertvolle Ansatzpunkte für die therapeutische Bearbeitung. Insbesondere im Kontext mit traumatischen Erlebnissen kommt der körperorientierten Psychotherapie eine besondere Bedeutung zu. Denn sie widmet sich dem "Hier und Jetzt" und dem, was im Körper jetzt (!) vor sich geht, ohne ein traumatisches Erlebnis immer und immer wieder neu zu besprechen und damit neu zu durchleben. In der körperorientierten Psychotherapie kommt es also nicht so sehr darauf an, alles intellektuell und verstandesmäßig verbal zu besprechen. Wir lassen den Körper und unseren Atem sprechen, verarbeiten und lösen.

Systemische Psychotherapie
Wir alle sind eingebettet in Systeme und Beziehungen. Trotz unserer Individualität sind wir sozusagen immer auch „ein Rädchen im Getriebe“. Die systemische Psychotherapie beschäftigt sich mit unserem sozialen Kontext, insbesondere mit der Interaktion zwischen Beziehungspartnern (z. B. Familie, Partnerschaft, Arbeitsteams …). Das Ziel systemischer Arbeit ist, unbewusste Dynamiken (z. B. „Familienregeln“) sichtbar und bewusst zu machen, um sie zu bearbeiten. Warum? Weil Dynamiken wirken, ob wir wollen oder nicht. Es macht jedoch einen großen Unterschied, ob eine Dynamik unerkannt und im Untergrund ihr „Unwesen“ treibt, oder ob wir ihre Wirksamkeit und Funktionsweise durchschauen. Wenn wir verstehen, worum es „eigentlich“ geht, können wir uns zu etwas auf eine Weise verhalten, die hilfreich und förderlich ist. In der Systemischen Therapie gilt das besondere Augenmerk also den Beziehungen zueinander und den daraus resultierenden Auswirkungen für den Einzelnen - und damit auch für das System insgesamt. Dabei sind auch Bezugspersonen relevant, die nicht (mehr) körperlich anwesend sind, sie wirken weiter. Das können Verstorbene sein, nicht geborene Kinder, Verschwundene, Verstoßene, Verleugnete oder auch Menschen, zu denen wir oder die zu uns den Kontakt abgebrochen haben. Nicht nur Menschen, sondern auch (kollektive) Erfahrungen wie Krieg, Flucht, Vertreibung spielen eine Rolle in unseren Familiensystemen. Meine Systemische Ausbildung steht in der Tradition der US-amerikanischen Familientherapeutin Virginia Satir, die als die „Mutter der systemischen Therapie" gilt.